Frutas y verduras ricas en vitaminas

En la actualidad tenemos disponibles muchos alimentos industrializados (todos aquellos que vienen dentro de un empaque) sin embargo a veces resulta complicado contar con las frutas y verduras a la mano, estas frutas y verduras son las principales portadoras de vitaminas y minerales en la dieta, que "casualmente" son aquellas que nos brindan energìa, vitalidad, dinamismo, despertar cerebral etc. He aqui los tips para no tomar vitaminas en Frasco si no en alimentos naturales.

Consume Verduras de hoja verde, lechuga, espinaca, brocoli.

Basicamente elige verduras que te sean practicas, asi estes consumiendo jitomate todo el tiempo. Si te gusta hazlo!

condume frutas de temporada pero no te excedas, las frutas tambien contienen una gran cantidad de azucares que incrementan el azucar en la sangre de golpe y la larga tambien el peso e incluso los triglicerios en sangre. Mucho ojo! En terminos generales tu consumo no debe pasar de dos o tres frutas al dia, para recomendaciones mas especificas Agenda una cita.