Consejos para evitar la visita al doctor

Siempre es importante visitar al medico cuando sentimos alguna molestia fisica o nos encontramos con alguna circunstancia en nuestro cuerpo que se presente fuera de normal. Sin embargo he aqui 5 tips para evitar en la medida de lo posible esa visita que puede ser no tan necesaria.

1. DOLOR DE CABEZA Como `paso numero uno verifica la cantidad de agua que estas tomando al dia, usualmente nos encontramos deshidratados y eso puede provocar en cierta medida dolores de cabeza. Toma al menos 8 vasos de agua simple.#8vasosaldia

2. FATIGA EXTREMA Puede ser que falte energia en nuestro organiso y por eso nos sintamos cansados, sin embargo la fatioga extrema tambien esta ligada a falta de ejercicio y consumo excesivo de azucares- Prueba disminuir la cantidad de bebidas azucaradas que estas consumiendo y trata de realizar al menos una caminata al dia de 20minutos, esto provocara la secrecion de endorfinas que actuan dentro del organismo brindandote energìa y vitalidad. #sinazucarporfavor

3. DOLOR COLICO Normalmente el intestino reclama la falta de atencion con esos pequeños dolores, lo mas probable es que estes abusando del conusmo de grasas sobre todo de origen animal, mantequilla, ma nteca, grasa de cerdo en forma de chroizo, tocino o tacos. Prueba disminuyendo el conusmo de lo anterior y me platicas como te fue.#cerograsa

4. ESTREÑIMIENTO La falta de consumo de fibra tiende a provocar dificultad para evacuar lo que ya no necesitamos, pero tambien la falta de liquido y el conusmo excesivo de alimentos irritantes o grasos puede favorecer el estreñimiento, pruea consumitr frutas con cascara, verduras frescas como lechuga, espinaca, jitomate, pimient. champiñon y apio.#masfrutasyverduras

5. SUEÑO Normalmente cargas grandes de glucosa nos provocan mayor cantidad de sueño, prueba evitando el consumo de refrescos o grandes dosis de alimentos y bebidas azucaradas. conusme agua simple.#consumeaguasimple