PROTEGETE por medio de los alimentos

#Coronavirus Actualmente estamos viviendo una pandemia que ha requerido cambios en los estilos de vida de muchas personas, haciendonos permanecer en nuestras casas para evitar la propagación del COVID-19, sin embargo aun en casa contamos con los recursos suficientes para cuidarnos, fortaleciendo nuestro sistema inmune y prevenir cualquier tipo de infección. Si bien el COVID-19 no es mortal si están dentro de los grupos vulnerables los pacientes que padecen diabetes, obesidad e hipertension.

Una alimentación saludable es aquella que es suficiente, variada, completa, equilibrada, segura, adaptada a la persona y a su entorno, sostenible y asequible.

Puntos Básicos para una alimentación que te protege:

CONSUMIR ALIMENTOS FRESCOS: FRUTAS Y VERDURAS, GRANOS INTEGRALES, LEGUMINOSAS Y SEMILLAS.

Es importante consumir alimentos frescos (verduras y frutas), como productos secos (leguminosas: frijoles, garbanzos, lentejas, cereales integrales como pan integral, pasta integral), así como frutos secos y semillas (ajonjolí, nueces y almendras). El consumo de frutas y verduras congeladas es una buena alternativa para incrementar la disponibilidad y variedad de estos alimentos durante la cuarentena, ya sea por desabasto o por la dificultad para mantener una provisión continua de alimentos frescos.

En la pagina de instagram ire publicando las recomendaciones de cada alimento en particular.

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